Sport week 1.
Voor het archief…
Maandag
mezelf ingeschreven in de sportschool (ja, ik vind dat ook een prestatie)
Dinsdag
* conditietest – 15 minuten fietsen
* cross train ding – 15 minuten
* zitfiets – 10 minuten
* spieroefeningen voor benen
woensdag
* 2 keer 10 minuten zwemmen
donderdag
* zitfiets – 15 minuten
* cross train ding – 10 minuten
* powerplate les – 30 minuten
vrijdag
* zitfiets – 20 minuten
* cross train – 20 minuten
* handfiets – 5 minuten
* buikspieroefeningen
* oefeningen voor rug, armen en bovenlichaam.
Iedere dag sporten voor een beginner… Rusten is even belangrijk bij sporten! Ik kan daar hele theorieën over afsteken, maar ik ga u daar hier nie mee lastig vallen. 🙂
vandaar dat ik nu twee dagen ga rusten…
Zo hoort het. Ge zijt een flink meiske!
Wow; impressionante eerste week!