Sport week 1.

Voor het archief…

Maandag
mezelf ingeschreven in de sportschool (ja, ik vind dat ook een prestatie)

Dinsdag

* conditietest – 15 minuten fietsen
* cross train ding – 15 minuten
* zitfiets – 10 minuten
* spieroefeningen voor benen

woensdag
* 2 keer 10 minuten zwemmen

donderdag
* zitfiets – 15 minuten
* cross train ding – 10 minuten
* powerplate les – 30 minuten

vrijdag
* zitfiets – 20 minuten
* cross train – 20 minuten
* handfiets – 5 minuten
* buikspieroefeningen
* oefeningen voor rug, armen en bovenlichaam.

4 thoughts on “Sport week 1.

  1. Iedere dag sporten voor een beginner… Rusten is even belangrijk bij sporten! Ik kan daar hele theorieën over afsteken, maar ik ga u daar hier nie mee lastig vallen. 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *